在医学上，性能力被称为男性进行性交的能力，也就是说，这个概念是过正常性生活的能力。需要注意的是，过快的性生活节奏和频率并不是性健康的指标，因为某些偏差和疾病会导致性活动急剧增加，这绝不是正常的。为了评估男性力量，专家们关注以下参数：
- 阴茎的张力（硬度） - 必须足以插入伴侣的生殖器；
- 由于反射原因（触摸身体、生殖器）或心理原因（关于性的想法、想象力、对性对象的沉思、特征性的呻吟和其他声音等）而出现勃起的速度；
- 性交的持续时间（平均为 5. 4 分钟，但在个别情况下可能会有很大差异）；
- 行为的正常过程。
勃起时阴茎的特征
处于兴奋状态的成员向外变化。已经通过这些外部参数和特征，我们可以粗略估计性欲。医生关注的主要参数：
- 长度增加. . . 通常，在阴茎较长的人中，勃起期间长度的增加与休息状态的关系较小，但这种差异在小器官上非常明显。
- 屈光期。用普通话来说，这是性高潮和下一次最近的勃起之间的最短间隔。即使是同一个人，恢复所需的时间有时也大不相同。这段时间可以用分钟或小时来计算。年龄越大，屈光期越长。
- 爬坡角度。这是非勃起状态和勃起期间位置之间的差异的名称，以度为单位。平均在 20 年观察到最大上升，然后略有下降，50 年后显着下降。还有一种依赖性：阴茎又粗又大的人的仰角比阴茎小的人要小，因为器官本身的重量阻止了它上升到高处。
- 耐力。这是觉醒和射精之间的间隔。简单来说，这是一个人在射精之前可以发生性行为的时间。如果大脑的同一中心不断受到刺激，耐力就会增加，因此与同一个伴侣发生性关系会导致耐力增加。
- 弹性。可以测量该参数。为此，医生确定需要多少克的唤醒质量来克服阴茎的阻力并迫使其进入非勃起状态的特征位置。还使用了内部压力的磁动力指示器。弹性的正常值在50个单位以上。
- 增加周长。要确定此参数，请测量底部和轮辋水平的音量差异。
唤醒的解剖
在阴茎的结构中，有三个可以充满血液的纵向体。这些身体有许多血管将血液输送到器官。其中两个被称为海绵体——阴茎的弹性和硬度取决于它们的丰满程度。第三种结构——海绵体围绕着尿道，虽然也充满了血液，但没有海绵体那么多。
为了使血液在这些结构中积累所需的量，需要心血管系统的正常功能。血液不断通过动脉流向生殖器，但随着兴奋，血流量显着增加。勃起时海绵体内的压力大约是休息时的 26 倍。增加的压力对流出静脉施加压力并使流出通路变窄。
正常效力的另一个重要条件是神经系统的正常运作。大脑和脊髓传导信号以增加海绵体的血液供应并进一步射精。如果神经受到挤压或萎缩，通常这些过程将不会进行。医生为正常效力的男性确定以下性交算法：
- 性欲的感觉；
- 前戏（平均 - 5 分钟）；
- 持续勃起；
- 将阴茎插入伴侣的生殖器；
- 摩擦几分钟；
- 射精和性高潮。
勃起是如何发生的
为了享受您的性生活，了解勃起是如何发生的非常重要。根据健康专家的说法，实现勃起是一个大脑和整个身体相互作用的过程。它始于大脑，并受到与性活动相关的想法的进一步刺激。
然后大脑通过脊髓将信号发送到阴茎的神经纤维。器官的血液供应增加。当一个人在休息时，血管会适度地充满血液。但是一旦大脑发出性唤起的信号，它们就会扩张，增加流向生殖器区域的血液循环的流量和强度。
此外，血液保留在海绵体内，其中压力升高，因此阴茎勃起。
勃起在以下情况下消失：
- 大脑停止发送有关唤醒的适当信号；
- 血管变窄；
- 流向阴茎的血流量减少。
最大值和最小值
即使是一个健康的男人，也会出现性能量衰退或高峰，而这些状态在他的一生中会多次相互替换。在以下条件下观察到最大值：
- 心理安慰；
- 情绪激动；
- 休息时间（例如假期）；
- 新的性伴侣；
- 在好消息的背景下；
- 在赢得冲突、竞争或战斗之后。
性欲自然下降是可能的：
- 心理冲突；
- 过度的体力消耗；
- 对某事有强烈的热情；
- 生意超负荷，烦恼多；
- 伴侣冷漠等
长期禁欲后，性欲可能会减弱，随着周期性性行为的恢复，性欲会随着时间的推移而恢复。
勃起功能障碍的原因
注意到任何违反效力的情况，男人应该咨询医生并接受全面检查。只有在找出导致这种情况的原因后，医生才能推荐旨在改善勃起的特定治疗方法。勃起功能障碍的主要原因包括：
- 推迟压力情况或心理情绪过度紧张。
- 营养不当。通常，过量的脂肪和垃圾食品会对勃起产生负面影响。
- 超重。原因可能不仅在于饮食不当和缺乏运动，还在于男性体内的荷尔蒙变化。因此，需要咨询医生。
- 久坐不动的生活方式和体力活动不足。因此，骨盆区域的停滞过程是可能的。阴茎血流量不足导致即使处于兴奋状态，阴茎也不够牢固，性交时间短。
- 慢性疲劳综合症。如果身体没有时间充分休息和恢复，这会对勃起产生负面影响。
- 不良习惯的存在。人们相信酒精可以增强勃起功能，但事实并非如此。在酒精中毒的状态下，勃起会很短而且不够强烈。如果你经常酗酒，就会出现勃起功能障碍。尼古丁（吸烟如何影响效力）和麻醉物质也会对效力产生负面影响。
- 前列腺炎和其他前列腺疾病。
- 缺乏规律的性生活。
- 一个男人的大龄。当然，63 岁男性的性能力远低于 35 岁，但仍然有机会在晚年过上积极的性生活。
- 一些疾病（糖尿病、高血压、泌尿生殖系统病理学）。
心因性
这些问题与一个人的心理状态有关。通常，面对这种现象，男人会开始变得更加焦虑，因此情况很快就会恶化。医生建议患有以下症状的患者在心理上降低效力：
- 突然出现故障；
- 持续的夜间或早晨勃起；
- 成功自慰的可能性；
- 尝试发生性行为时出现唤醒及其减少;
- 如果确定无法继续进行性交，则出现持续勃起；
- 选择性违规 - 仅与特定合作伙伴或在特定情况下。
所有的心理问题都可以分为以下几类：
- 情况。例如，与伴侣之间缺乏隐私条件、有人突然进入房间的可能性、担心伴侣会怀孕、长期禁欲等。
- 创伤性的。它们的出现是由于对性失败的记忆、伴侣对性的不满、害怕被嘲笑或拒绝、害怕在这个过程中失去勃起等。
- 伙伴关系问题。这些包括频繁的冲突、伴侣之间的不良关系、冷漠、攻击性、偏好差异和性行为允许的界限。
- 个人的。对于易受影响的人来说，这是典型的，尤其是当他们自尊心低下，对最大伴侣满意度的态度，过于严格的教养和害怕与所爱之人的亲密关系，对身体愉悦感到内疚等时。
大多数情况下，所有这些问题都是相互结合的。一个人的性体质也很重要。如果最初低于平均值，则来自外部的精神影响影响更强烈。主要困难在于，患有心因性功能障碍的男性由于羞耻和害怕被嘲笑，很难求助于专家进行诊断和提高性行为质量。
生理
此类违规行为可基于以下理由成立：
- 情况的逐渐发展和恶化；
- 缺乏夜间和早晨勃起；
- 尝试手淫时问题仍然存在。
在这些情况下，您需要进行全面检查并找出原因。主要有机因素：
- 心血管系统疾病。它们会导致阴茎血液供应中断，静脉血流出中断。这种偏差是由心脏病发作、血管炎症、动脉粥样硬化引起的。
- 盆腔器官损伤或先天性血管病变，手术干预的后果。
- 神经系统功能障碍。通常，医生会发现与中风、癫痫、多发性硬化症或脊髓功能障碍相关的病因。
- 呼吸功能障碍。它可能是肺梗阻或呼吸暂停。
- 全身性疾病，如肝损伤、代谢紊乱、软组织疾病等。
- 调节系统疾病和荷尔蒙紊乱。例如，甲状腺功能障碍会导致性欲急剧下降。
- 服用某些药物的后果——精神药物、降血压药物或过敏药物、激素等。
混合
在这种情况下，心理因素和生理因素都结合在一起，而它们只会相互加剧。
如何实现持久勃起？
有很多方法可以增加勃起。这些包括：
- 自然的（良好的休息、拒绝坏习惯、身体活动等）。
- 心理（消除可能影响效力、缓解压力等的心理问题）。
为了增加勃起时间，医生建议采用综合方法来解决问题。这是获得快速和持久结果的唯一方法。
改善勃起的10种最佳方法
加强勃起，首先是排除一切可能抑制勃起的因素。适当的营养、健康的生活方式、运动和没有不良习惯将有助于提高其质量和持续时间。许多问题可以在家里解决，包括那些在其受损的初始阶段会改善勃起功能的问题。
但无论如何，都需要先咨询医生，以免错过严重的病理。对于男性勃起持续增加，专家将首先进行检查，然后根据检查结果，开出单独选择的恢复复合物，就营养、生活方式和使用民间疗法来恢复男性力量提供建议。恢复复合物是改善勃起的 10 种最佳方法。
性活动的规律
为了提高勃起的质量和持续时间，专家建议定期与值得信赖的伴侣发生性关系，但不要胡说八道。禁欲会促进血液、淋巴液和性腺分泌物的停滞，这是前列腺炎和勃起功能障碍的诱发因素。
随意性行为是感染源，也会导致勃起功能障碍的发生。过度性行为也没有好处——过于激烈的性交会导致阴茎受伤。
适当的营养
一个人要站得久，一个人必须吃对。想要重获阳刚之气的人，一定要在日常饮食中加入以下食物：
- 鱼和海鲜。
- 坚果。
- 绿色蔬菜，尤其是欧芹、香菜和菠菜。
- 鸡鸡蛋。
- 瘦肉。
- 洋葱和大蒜。
- 水果（杏、菠萝、柿子、猕猴桃、葡萄）。
身体锻炼
如果你经常做体操，勃起就会加强。日常锻炼有助于增加生殖器区域的血液循环，并刺激负责勃起功能的激素睾酮的产生。为此，以下练习是合适的：
- 膝盖弯曲，躺在地板或其他坚硬的表面上。首先，快速深呼吸 12 次。然后用力地左右移动你的臀部 1 分钟。
- 躺在地板上，试着抬起你的腿，让你的脚趾接触到你头后的地板。
- 面对墙壁站立，将手掌放在墙上。从一条腿转移到另一条腿，持续 1 分钟。重要的是脚不要离开地板。
每天长距离散步有很好的效果。
按摩
可以找到很多关于如何通过按摩增强勃起功能的信息。不幸的是，这些建议并不总是足够的，尤其是在阴茎按摩方面。经验丰富的按摩治疗师和手法师都知道，在病变部位按摩并不总是最有效的。
对于性功能障碍，按摩身体较远的部位，反射性地与性系统相连，从而使其功能正常化，可以获得良好的效果。这些可以由按摩治疗师执行：
- 一般健康按摩- 完美刺激全身，改善血液循环和新陈代谢，让您保持男性力量，增加自信心；
- 分段按摩- 由专家执行，这种类型的动作刺激小骨盆的血液循环，生殖系统的活动，让您快速提高对性的满意度。
如何通过自己按摩来改善勃起？在罐头的帮助下，您可以在家中增加勃起功能和效力。如果使用可以正确按摩，那么它可以增加生殖器区域的血液循环，加强血管壁。它还对大脑中的荷尔蒙中心有强烈的反射作用，增加性交的敏感性和满意度。
任何亲密的人都将在拔罐按摩的帮助下帮助改善勃起并提高其质量。这将需要橡胶盖的吸盘和按摩霜。
对于性功能障碍，按摩可以获得很好的效果。
拔罐按摩是在男人的肚子上进行的。用按摩膏润滑腰骶部皮肤，在距脊柱2厘米的骶骨下部放置一个罐子。当皮肤被拉入罐中最大高度为 1 厘米时，您需要小心地沿着脊柱向上移动到腰部区域的末端，尽量不要破坏其紧绷感。然后罐子也慢慢地小心地向下移动。
第一次按摩在脊柱的每一侧进行 2 - 3 分钟。最后，您需要沿静脉血的运动方向垂直提起罐子。疗程结束后，随着皮肤血管扩张，皮肤上会出现持续发红。同时，将血液输送到小骨盆的血管出现最大程度的反射性扩张。
恢复动脉血的流入，静脉血和淋巴的流出，消除停滞。在家进行罐头按摩，可以提高效力，增加勃起的持续时间。
物理治疗程序
为每位患者正确选择的物理治疗程序将有助于改善性功能。如何在物理治疗的帮助下增加勃起时间，只能由主治医生建议。
根据患者的病情、年龄、是否存在伴随疾病，规定了以下类型的程序可以加强勃起：
- 消除神经症，恢复睡眠 - 领带镇静剂电泳，电睡眠等;
- 恢复骨盆器官组织的血液循环和正常营养 - 磁疗、激光疗法、直肠电刺激；电泥疗法；
- 刺激下丘脑和垂体激素的合成和分泌，进而刺激荷尔蒙的产生，一般可以改善性功能——经脑超高频疗法、臭氧疗法；这反过来可以显着增加勃起的持续时间。
在水疗护理的帮助下，可以达到极好的效果。在这里，硬件类型的物理治疗程序与自然因素的影响相结合 - 浴疗和泥疗，让您将勃起提升到一个新的水平，实现对性的完全满意。最好在医生的推荐下去度假村，他会为给定的病人选择最合适的疗养院。
反射疗法
几千年的中医经验，现在被全世界所采用。沿着能量通道（经络）对位于身体表面的穴位（AT）的影响导致勃起显着增加。即使不使用药物，这些程序也可以增加男性力量。
足底按摩课程可让您最大程度地提高性能力。
中国古代医生认为气气沿着经络运动，负责所有器官和系统的工作；现代医学通过AT与各种内脏之间的反射联系来解释治疗效果。AT受以下因素影响：
- 针刺;
- 穴位按摩；
- 艾灸（热身）用艾草烟和其他一些方法。
心理治疗
这是勃起功能障碍的复杂治疗中最重要的组成部分，因为它总是伴随着神经症。即使在心血管系统疾病与 ED 之间存在明确联系的情况下，神经症的症状也会随着时间的推移而出现。在这种背景下，男人失去自信，不仅在床上失败，在工作和与他人的交流中也会失败。
心理治疗过程将使您恢复精神平衡，增加自尊，改善家庭和社会联系，并保持稳定的神经精神状态。
药物治疗
如何借助药物来增加勃起的持续时间，只能由主治医师检查后再说。今天，生产各种药物以增加男性生殖系统的功能。即使在最困难和最先进的情况下，称职的专家几乎总是可以帮助男性增加勃起的持续时间。
目前认为改善勃起功能和获得稳定勃起的最有效手段是来自 FED-5（5 型磷酸二酯酶）抑制剂组的药物。
这些药物的作用与抑制酶的功能有关，该酶分解负责血管平滑肌快速松弛和血液流向生殖器的物质，即用于发展勃起。本组药物可显着改善勃起，提高生活质量。
IFED-5 只能凭医生处方在药房购买。它们非常适合增加勃起的持续时间，但禁用于严重的内脏疾病，尤其是心血管系统、肝脏和视神经疾病。它们不应与硝酸甘油和降血压 (BP) 药物同时服用 - 这会导致血压急剧下降和昏厥。
勃起药物可以在没有处方的情况下在柜台购买。
改掉坏习惯
改善勃起功能的另一个重要条件是生活方式的彻底改变。性学家和泌尿科医生的建议：
- 戒烟 - 尼古丁会收缩血管，使血管变脆，从而对生殖器区域产生负面影响；
- 拒绝酒精饮料 - 乙醇会扰乱大脑、神经系统的工作，对心血管系统产生负面影响，从而导致效力下降；
- 积极的消遣 - 久坐不动的生活方式会导致过程停滞，破坏血液和氧气流向骨盆器官，从而导致勃起不稳定，性欲下降。
无论年龄大小，男人都应该过积极的生活方式。为此，每天至少步行一个半小时就足够了。游泳、骑自行车、慢跑会很有用。
为了保持性活动几十年并且在这方面不经历失败，您需要听取泌尿科医生和男科医生的建议。
如果你及早了解这些时刻，咨询专家并应用各种旨在纠正男性力量的无害药物，那么你可以保持一个优秀的情人直到你的可敬的年龄。