男性需要哪些维生素来提高效力？

随着年龄的增长效力减弱是一种完全自然的现象。但由于持续的压力、营养不良和生态差，即使是从 30 岁开始的年轻人也面临问题。只有为男性提供正确的治疗和维生素来提高效力，才能有助于长时间保持力量。

男性需要哪些维生素和矿物质？

一个人的身体需要持续的维生素供应才能充分发挥功能。对于 40 岁以上的人来说，抗氧化剂以及刺激效力的物质尤其重要。维生素 A 和 E 对男性的健康影响最大。睾酮的产生依赖于他们。维持男性效力所必需的其他维生素是 C、F。第一种对免疫系统有增强作用，第二种对细胞结构有增强作用。

但是，如果一个人没有获得所有必需的营养，他的身体将无法充分发挥作用。食物是维生素的来源。您也可以在药房购买复合物 - 所有成分的最佳比例在其中计算。还有用于效力的特殊男性维生素。

一个人的身体需要持续的维生素供应才能充分发挥功能。

哪些食物含有增强男性活力的维生素？

许多男性的经验证明，食用富含必需维生素和矿物质的食物对效力有积极影响。有用的产品范围相当大，有很多可供选择。

但是，应该记住，烹饪和食用健康食品的方式起着重要作用。

有五种产品具有男人所需的所有物质的理想比例：

1. 皱胃（骆驼胃）。产品的作用是惊人的，但不容易掌握。居住在东方的游牧民族首次使用凝乳酶。他们的后代不仅以生育年龄长（有时 50 岁以上的人所生的孩子）而闻名，而且以高预期寿命而著称。该产品可以酒精酊剂的形式服用。购买时应选择干凝乳酶。性交前30分钟吃3克胃（豌豆片）。酊剂由 100 克凝乳酶和 1 升伏特加制成，将液体在阴凉处浸泡 2 周。
2. 生蚝。几乎所有的海鲜都对男性有益，但贝类尤其重要。牡蛎刺激多巴胺和睾酮的产生，含有稀有氨基酸、有机锌。建议食用春季捕获的贝类。它们是生吃的——在热处理过程中，许多有用的物质被破坏了。但是你不应该吃太多牡蛎。它们含有大量的汞。

3. 比目鱼。这类鱼富含锌等微量元素、维生素A、B、E、氨基酸。鱼在水中煮或蒸，炖。
4. 鲭鱼。含有刺激激素睾酮产生的脂肪酸。增加效力和精子产量。鲭鱼对女性也很有用——它可以提高她们的生殖能力。这种鱼应该煮着吃或烤着吃。
5. 芜菁。这种蔬菜完全饱和了你需要的一切——钙、锌、铁、碘、维生素 A、B、C、E、烟酸。除了影响生殖系统，萝卜还有滋补作用。他们使用煮熟的和生的萝卜。

这些是保持效力的前 5 种有用产品。但这还不是全部。事实上，含有必要矿物质或维生素的东西将是有益的。因此，您可以根据某些产品的化学成分来编写菜单。

我们建议您熟悉主要必需物质的含量：

• 锌 - 海鲜、鸡蛋（蛋黄）、核桃；
• 硒——麸皮、黑麦面包、鸡蛋、大蒜、虾、西红柿；
• 维生素 C - 浆果、柑橘类水果、卷心菜、欧芹、洋葱；
• 维生素 E - 蛋黄、橄榄油和亚麻籽油、大葱、芹菜；
• B 族维生素 - 乳制品、火鸡肉、某些类型的鱼、谷物、坚果、豆类、内脏；
• D 维生素 - 鸡蛋、家禽、乳制品、一些海鲜和蘑菇。

尽管高质量的食物可以完全为人体提供必要的营养，但很难确定正确的数量。如何计算特定产品中含有多少微量元素？热处理损失了多少？为避免任何疑问，建议使用现成的维生素复合物。

效力维生素是综合治疗或预防的必要组成部分，其目的是加强男性的健康。它们不仅对性领域有积极影响，而且对整体健康也有积极影响。维生素不仅能增加吸引力，还能增加身体受孕的能力。