提高男性效力的坚果概述

坚果被正确地被认为是增加男性效力的最有用的产品之一。它们包含广泛的替代和必需氨基酸，以及血管，心脏和神经系统健康所需的维生素和矿物质。 坚果不是壮阳药。 为了加强性欲和改善勃起，应定期使用它们，但要少量使用。

有关坚果效力的组成和益处的一般信息

每种螺母都包含以下物质：

1. 钾和镁。 这两个元素负责心血管系统的健康：增强血管，调节压力，并为最小毛细血管的有效血液供应做出贡献。神经传导的质量也很大程度上取决于镁和钾的身体安全性。
2. B维生素V。 它们刺激从胆固醇沉积物中清洁血管，改善神经冲动的传播，提供对血管壁平滑肌纤维的神经调节。没有维生素B6，就不可能蛋白质和氨基酸的加工和吸收。维生素B9是生殖系统健康（参与精子的合成）的主要水平。
3. 维生素E。 - 一种强大的抗氧化剂，特别是男子运动者保护细胞免受自由基的影响，训练后的数量增加。维生素功能还包括维持血管壁的弹性，性腺活性的调节（降低雌性激素的水平，增加了自由睾丸激素的量）。
4. 维生素S. 它对勃起具有直接作用 - 刺激氮氧化物细胞的释放，没有该氮细胞的释放是不可能的。维生素C还可以增强性欲，保护Lydig的细胞免受破坏性氧化过程的影响，恢复对睾丸激素分子结构的损害。
5. 硒和锌 - 合成睾丸激素和精子所需的元素，维持前列腺的健康。
6. 磷 - 卵磷脂生产的刺激剂，可调节雄激素的产生。

表1给出了各种螺母中效力所需的元素的内容。

表1。对效力元素重要的内容中流行类型的坚果类型的比较（每100 g的产品毫克）

螺母的类型	到	毫克	P	Zn	SE（在MCG中）	CA	松鼠（在gr。）	脂肪（在gr。）	维生素
									e	和	B5	B1	B6	B9 （在MCG中）	B3
腰果	660	292	346	5.78	19.9	47	18.22	44	0.9	0.5	0.86	0.42	0.42	25	1.06
问候	474	120	332	3.1	4.9	97	15	65	2.6	1.41	0.57	0.34	0.54	98	1.13
雪松	597	251	575	6.4	0.7	18	13.7	68	9.3	0.8	0.3	0.4	0.1	34	4.4
杏仁	770	277	527	3.7	4.1	269	18	53	24	1.5	0.04	0.06	0.3	40	6.2
巴西人	597	376	725	4.06	1917年	160	14	66	7.87	0.7	0.18	0.62	0.1	22	0.29
榛子	717	172	300	2.4	4.1	123	16	67	20	1.4	1.1	0.3	0.7	88	5.2
开心果	1025	121	490	2.8	10	105	20	44	2.3	5.6		0.87	1.7	51	0.52
花生	705	182	376	3.27	9.3	92	26	45	10	5.3		0.74	0.34	97	1.76

坚果增加效力 用奶酪，油炸或干燥的形式食用，tin剂，混合物或各种菜肴。经典组合 - 酸奶油或蜂蜜。在肉类或鱼类的菜肴中，以碎片形式或作为调味料的一部分添加坚果，但专家不建议由于严重的消化率组合这些类型的产品。

核桃

核桃对身体和效力的积极作用是事实。此外，不仅使用核，而且还使用了分区和壳。 对效力最有用的是绿色（年轻）水果。 定期使用核桃不仅可以提高效力，而且还可以消除由精子的流动性低和不满意的形态引起的不育症。

钾，碘，镁和不饱和脂肪酸的高含量使核桃含量是必不可少的，这对于增强了患有高血压，冠心病，血管病理的男性的效力。 该产物有利地影响甲状腺的工作，甲状腺的工作对睾丸激素的强度有间接影响。

混合物的经典食谱： 15个坚果，200克干的无花果，李子和葡萄干，切碎搅拌机，放入冰箱中。 晚上，用开菲尔或酸奶油在一汤匙上用餐。

来自核桃通过冷压来提取油，这也对效力产生积极影响。在食物中定期使用该产品有助于提高神经反射的质量，加速血液微循环，去除毒素和放射性核素。 核桃油可以添加到沙拉以及鱼类或肉的成品菜肴中。 最主要的是不加热，否则许多营养素会转化为毒素（如蜂蜜）。

腰果

坚果 腰果占据了塞莱娜内容之后的第二个位置这也将它们与其他人与其他提高效力的有效性区分开。可以使用腰果作为蔬菜沙拉的一部分，例如，从新鲜的胡萝卜和甜菜中获得额外的维生素和纤维。

食谱：

1. 在粗毛状的炉排上，炉排预洗和清洁的幼小甜菜（500 g）和胡萝卜（250 g）。
2. 加入50克腰果和切洋葱。
3. 重新饲养150克酸奶和一茶匙蜂蜜的混合物。

生姜或肉豆蔻可以加入沙拉。这些成分也有助于提高效力。

榛子

榛子和榛子 - 栽培和野生榛子的果实。在第二种情况下，核较小，但是其中也有足够的有用元素。如果您在森林中找到榛树灌木丛，则可以免费购买有价值的产品。

垂悬的磅有助于提高前列腺增生，静脉曲张，糖尿病的男性效力。 当体重减轻 - 低营养价值的低碳水化合物含量时，它可以包括在饮食中。为了满足蛋白质中身体的日常需求，10-12块就足够了。

杏仁

从少数杏仁（大约10片）中，一个人将获得欧米茄，抗氧化剂，B族维生素以及锌，钙，镁，磷和蛋白质的每日规范 - 完整的设置，可维持和提高效力。杏仁不同 精氨酸的高含量 -30-40 g每天食用的水果将确保帕哈地区的血液流量增加和血管松弛。

你可以用杏仁做饭 有用的效力饮料： 磨6个曲轴箱盒（在咖啡研磨机或搅拌机中）的6个坚果和种子，搅拌一杯牛奶，加入一汤匙蜂蜜。杏仁很难消化，因此建议在主餐前15分钟食用。

雪松坚果

雪松螺母（雪松松子）含有大量健康脂肪和稀缺的氨基酸（赖氨酸，triptophanes，蛋氨酸），具有原始味道。 该产品的200 g含有每日维生素K，该维生素K调节血液骨折的程度，并参与其他维生素的合成。

用于效力的雪松坚果可用于以下内容：

• 在沙拉中；
• 以tin剂的形式；
• 与蜂蜜。

tin剂食谱上的螺母： 冲洗一杯水果，入睡到罐子里，倒0.5升伏特加酒，坚持40天（3-5天后，液体将变成深褐色）。到期后，tin剂被过滤，您可以在其中加入一汤匙蜂蜜或糖。 每天使用20次滴3次，持续3-4周。

剥皮坚果上的tin剂（需要40 g）也可以承受40天，但每3天都必须动摇。弯曲的螺母仅坚持一周。

花生

只有Arachis含有大量的白藜芦醇。 该物质具有以下类型的活动：

• 使血液中的脂质水平归一化，从而保护血管免受沉积物的影响；
• 抑制癌细胞的发展；
• 降低糖水平；
• 防止血栓形成。

这种坚果中最受欢迎的菜是 芳香糊在搅拌机在场的情况下，这很容易在家中烹饪。

食谱：

1. 搅拌器中的200克坚果。
2. 加入一汤匙糖粉和2汤匙植物油。
3. 混合所有东西，将混合物存放在冰箱中。

由于柠檬蛋白的含量较高，花生会引起食物过敏和消化障碍。

巴西坚果

巴西坚果与其他坚果不同 高硒含量 - 在100 g 1553.8％的每日规范中。在身体中，该元素不是合成的，而是 积极消耗，作为精子的一部分而脱颖而出。对于过正常的性生活的男性来说，巴西坚果是填补硒缺乏症的最佳选择。

营养鸡尾酒增强效力的食谱：

• 在水中浸泡20个坚果2小时；
• 冲洗坚果，向其加4个日期，倒2杯水，然后在搅拌机中研磨；
• 过滤混合物；
• 将坚果产生的牛奶返回到搅拌机中，加一个香蕉，一点香草和节拍。

提高效力 巴西坚果没有损害消化，最好与绿色沙拉结合。

开心果

男人通常将炸开心果与盐一起使用 - 用作啤酒的零食。在这样的“框架”中，坚果对肝脏和肾脏具有严重的负担，这使所有受益。 最重要的是 - 干燥或油炸的水果，没有任何味道添加剂。

开心果包括大量菜肴的食谱，包括有益的效力。一个例子是简单的甜点沙拉，需要150克草莓和葡萄，50克开心果，2汤匙橄榄油。

食谱：

1. 将草莓切成4个部分，分为2个部分。
2. 用开心果搅拌，倒油。
3. 您可以添加根的根叶子。

有些男人在开心果壳上制造tin剂，但由于这种饮料的效力，就没有任何意义。

与蜂蜜一起 - 双重力量

蜂蜜和坚果是最受欢迎和最美味的 民间补救措施增加效力。 由于以下特性，蜂蜜对勃起功能有利：

• 促进氮氧化物的量增加；
• 降低甘油三酸酯的水平，保护心血管系统；
• 破坏广泛的细菌，包括引起前列腺的炎症；
• 增加身体的音调。

蜂蜜像坚果一样，包含正常效力所需的元素：钾，镁，钙，维生素B2，烟酸。该养蜂产品的组成还包括40多个矿物质，一组丰富的酶和脂肪酸。 蜂蜜是一种出色的防腐剂，因此核桃混合物，tin剂和其他手段添加了很长时间，并且不会失去其特性。对效力的最有利影响是栗子。蜂蜜与切碎的螺母混合，比为1：1。 为了增强为混合物提高性欲和男性力量的效果，您可以添加PERGA或无人机均匀。

评论

“ Kuraga，葡萄干，坚果和蜂蜜 - 我将它们全部混合在一起，将其放入冰箱中，每天吃1或2个汤匙。它通常是2周的储存。到本月底，该成员站立好多了”。

“蜂蜜和坚果的混合物是增强身体和效力的一件好事，但是很难找到高质量的蜂蜜。我添加了一个Perga，可以用所需的元素准确地饱和产品”。。

“我尝试了许多不同的坚果和蜂蜜，但我对效力没有任何影响。身体的一般语调变得更好 - 是的”。

“我吃坚果含酸奶和南瓜种子。大约1.5个月后的效力开始改善”。

“如果由于缺乏坚果的物质而受到干扰，那么效力可能会有所改善。但是在其他情况下，没有效果，只有过量的体重得到了”。

结论

基于对睾丸激素合成（硒，锌，维生素E）重要的物质的含量，最有用的坚果是巴西，腰果，杏仁和雪松。但是，勃起恶化的原因并不总是在于缺乏性激素。大多数情况下，效力障碍本质上是血管的，因此任何经常使用的螺母类型都将有助于改善情况。该产品不适用于患有肝病或消化问题的男性。