一个人的营养决定了他的力量有多强。大量产品可增强性欲和勃起。与此同时，脂肪和甜食，包括快餐，往往对男性健康有害。为了获得良好的功效，您需要重新考虑您的日常饮食。
产品及微量元素
要了解哪些产品会影响效力，您需要了解它们的化学成分。较强性别的代表需要各种微量元素才能发挥良好功效。相反，有些物质会对生殖器区域的睾酮产生和血液循环产生负面影响。
首先，注意有用物质清单：
- 锌。 这是身体产生男性性激素睾酮的物质。如果体内没有足够的锌，男性的性能力就很难提高。这种矿物还具有良好的整体强化作用；
- 铬。 改善生殖器区域的血液循环。血液自由进入阴茎是良好勃起的关键。铬还有助于预防腺瘤和前列腺炎；
- 硒。 使血管和毛细血管更宽，血管壁更坚固。因此，男性需要足够量的硒才能获得良好的效力和稳定的勃起；
- 维生素C。 有助于预防前列腺炎等危险疾病。增强免疫系统，消灭前列腺区域的有害微生物。促进良好的睾酮水平；
- 维生素E。 改善阴茎海绵体的血液循环，提供高水平的效力。有助于防止男性生殖系统过程停滞；
- 维生素B。 恢复男性性欲。对于维持适当的雄性激素水平至关重要。
食物壮阳药
在食品中，很少有能够让男人在同一天忘记阳痿的食品。有时骆驼和牡蛎的胃也具有这种特性。事实上，这些信息更接近于传说和民间食谱。虽然这些菜肴实际上可以快速提高男性性能力。
为了提高效力，有必要解决两个问题：改善血液循环和恢复高睾酮水平。这不是几天之内就能实现的。但定期将我们推荐的食物纳入您的饮食中，您会在 1-2 个月内注意到改善。饮食多样化以保持良好的效力。
骆驼胃
是的，这是一种异域美食，而且很难得到。但即使是男科医生也不否认该产品如何提高效力。
在东方国家，骆驼胃的使用已有多个世纪。产品必须干燥。多亏了他，许多阿拉伯男人即使在五十年后仍能保持良好的效力。
与药片一样，干燥的骆驼胃应在性交前半小时左右服用。有益物质的效果几乎会立即显现出来。而且，要达到这个效果，还需要一块黄豆大小的胃。
鱼和海鲜
比目鱼对男性性能力的影响最强。建议不要油炸——蒸更好。这样你就能保留最大的营养。它含有所有必需的维生素，以及男人发挥效力所需的大部分矿物质。
鲭鱼也有很好的效果。这是一种富含脂肪的鱼，含有大量的脂肪酸，对功效有有益的影响。不仅男性的性活动得到改善，精子的质量、数量和活力也得到改善。
在其他品种的鱼中，您还可以找到丰富的微量元素，有助于发挥功效。不过，最好选择海洋品种。河鱼的功效确实有好处，但与海鱼相比，这些好处微乎其微。
小龙虾、螃蟹、贻贝和鱿鱼也非常适合男性性欲。准备时避免油炸或烧烤。海鲜也不宜煮得太久，否则味道和功效都会变差。
鱼子酱单独放在一排。它含有大量发挥功效所需的微量元素。此外，您选择的鱼子酱是昂贵的还是便宜的并不那么重要。
牡蛎
如果我们列出影响男性性能力的食物，牡蛎将是第一个。早在中世纪，富有的女士们就知道晚上吃几颗牡蛎可以给她们的丈夫带来斗志。该产品含有大量的必需氨基酸供能。它们急剧刺激男性体内睾酮的合成并提供卓越的效力。
牡蛎最好在春季收获。这个时期，它们的蛋白质所含的营养成分最多。不要忘记牡蛎不能煮熟。它们必须是活生生的。吃之前，通常用柠檬汁调味。
然而，经常大量食用牡蛎会对身体造成伤害。包括效力。事实上，它们含有少量汞。如果每周食用不超过一次，则这个百分比并不明显。
坚果
该产品富含维生素E和B。它还含有大量的锌，这是男人保持良好效力所必需的。但坚果的秘密就在于它们含有一种特殊物质——精氨酸，它可以直接增强男性勃起。
大多数坚果品种都适合自然治疗阳痿。但雪松比其他的更有效。您需要直接吃松子，否则其有益效果会降低。肉豆蔻也很好，但记住它只能作为调味料。否则，很容易食物中毒。
坚果不仅可以纯净的形式使用，也可以压碎的形式使用 - 作为调味品。因此，它们可以添加到减肥水果沙拉或厚牛排中 - 您可以选择。
水果和蔬菜
新鲜食用时，它是维生素的极好来源。橙子、卷心菜、芦笋、芹菜、甜菜、胡萝卜、苹果、南瓜、草莓和香蕉效果最好。这些天然产品共同作用将对效力产生综合影响。它们还有助于预防前列腺炎。
此外，要注意新鲜的香草，尤其是在夏天的时候。只需 100 克新鲜采摘的欧芹就足以满足您每日的维生素需求。
鲜榨果汁形式的水果和蔬菜尤其有益。其中，南瓜独树一帜。将一汤匙芹菜汁添加到一杯南瓜汁中可以达到最大功效。
姜茶
这种天然饮料是营养物质和生命能量的真正宝库。姜茶有助于：
- 强化血管和毛细血管；
- 使血液更具流动性；
- 清除前列腺中的有害物质；
- 增加男人的性活动。
为了使这种饮料发挥效力，请取几厘米的姜根。尽可能减少厚皮并切碎。将沸水倒在所得果肉上。十分钟后茶就准备好了。为了使其饮用更愉快，可添加蜂蜜和柠檬汁调味。请注意，新鲜姜根比干姜更强。
有害产品
为了保持强大的效力和稳定的勃起，男性应避免以下食物：
- 熏肉。 如果连续食用它们，它们会缓慢但肯定地攻击睾丸。结果是睾酮水平低下，效力下降；
- 酒精饮料。 它们毒害整个身体，损害血液循环和雄性激素的合成。啤酒尤其危险，因为它会导致雌激素（男性体内的女性荷尔蒙）增加；
- 碳酸饮料和柠檬水。 它们含有大量糖分，从内分泌角度来看是有害的，会导致肥胖；
- 令人兴奋的饮料。 这包括能量饮料、茶、咖啡。如果大量食用，含咖啡因的产品会对功效产生负面影响；
- 玉米和大豆加工产品。 它们很难被男性身体吸收并损害健康效力。未来，它们会导致雌激素水平升高；
- 白面包加酵母。 导致肥胖，超重会损害男性器官的血液循环。它还会损害睾丸激素的合成并直接降低男性的效力。