为了提高效力，没有必要购买昂贵的药物并进行痛苦的治疗。
很多时候，效力问题可以通过每个人都可以使用的方法来解决。
众所周知，营养在形成男性效力方面起着重要作用。
为了在家中增加男性效力，您应该使用以下产品来补充您的饮食：
- 海鲜... 主要成分是锌和硒，它们在海鲜中含量丰富，对提高效力具有重要作用。此外，睾酮合成得到改善——为此您需要多吃油性海鱼。
- 坚果（核桃、杏仁和开心果）。影响效力的主要元素是精氨酸。它是一种氨基酸，有助于改善体内的血液循环。
- 香菜... 这种民间疗法有助于恢复男性体内的荷尔蒙平衡。事实是，香菜可以阻止男性体内过多产生的女性荷尔蒙，从而促进睾酮的合成。此外，欧芹是预防前列腺炎的极好药物。
- 洋葱和大蒜... 这些产品还有助于改善血液循环，含有合成睾酮所必需的硒，有助于对抗细菌性疾病，并控制前列腺的正常状况。
- 巧克力（根据可可含量至少为 65% 的配方制备）。这种补救措施将有助于改善情绪并为提高效力创造有利条件。
如何在家里通过锻炼提高男性效力？
为了增加男性效力，训练耻骨尾肌很有用。这块肌肉对勃起的程度和质量有直接的影响，所以肌肉发育得越好，勃起就会越好。
借助某些练习，您可以快速取得令人印象深刻的效果：
- 《拿着石头》: 你需要站起来，把手放在腰带上，稍微弯曲一下膝盖。在收缩和放松臀部时，尽量弯曲双腿。腿不能完全伸直，因为它们之间有一块假想的"石头"，必须"握住"。
- "正步"：要站直，双手放低，双腿尽量抬高，使膝盖几乎贴着肚子，这样就好像在走路一样。
- "桥"：你需要仰卧，膝盖弯曲，手臂沿着身体。在练习过程中抬高骨盆。
- "骑自行车"：您需要仰卧，将手臂放在身体上。腿需要抬起和旋转，就像骑自行车一样。有时你需要加速，尽可能快地"走"。
参观游泳池和按摩程序也很有用，这可以改善男人的整体健康状况，让他振作起来。
如何通过心理支持提高家庭效力？
由于精神障碍，经常会出现效力问题，因此可能会发展为心因性阳痿。可能有很多因素：从工作中的问题到对任何原因的不断自我欺骗。
重要的！
永远不要向你的伴侣隐瞒或隐瞒你的问题。有爱心的女人会一直支持你，尽力帮你解决问题。经常发生的情况是，一个问题在与女性讨论后立即自行解决。
在男性中，人们认为承认自己的性问题并与伴侣沟通是男性软弱的表现。这种错觉导致合作伙伴之间问题的持续存在，误解和不信任的增长。如果您只是寻求心理支持并讨论现有问题，则可以在家中提高效力。
如何正确服用带有酸奶油的啤酒以增强效力以及薄荷对效力的影响
啤酒加酸奶油的效力是一种对男性身体有益的鸡尾酒，包括增加在家中的效力。
这种饮料的积极作用体现在男人感到力量和活力的激增。许多人将这种效果与服用伟哥进行比较。
这种饮料只含有两种成分——啤酒和酸奶油。如果您观察到使用这种产品混合物的比例感，则可以获得理想的结果：过度饮用带有酸奶油的啤酒会导致负面后果，包括肥胖。
薄荷是一种药用植物，也会影响勃起的条件和质量。然而，薄荷对效力的影响是相当有害的。事实是，这种草药具有镇静作用，因此会阻止人体内的任何唤醒。然而，薄荷醇对男性身体的这种影响只有在服用天然薄荷和长期系统使用薄荷后才会出现。
来自这些产品的几种药效配方：
- 啤酒必须是天然的，即保质期不得超过两周。使用高脂酸奶油。没有通用的配方——您可以在啤酒中添加一些酸奶油来调味（但反之则不然）。当然，你不应该喝太多这种饮料。原因很简单：喝了2-3升加了酸奶油的啤酒后，男性的力量就会消失，如果你长期大量饮酒，那么啤酒的功效就会损害啤酒的功效。
- 如上所述，如果经常食用这种植物，只有天然薄荷会对效力产生不利影响。薄荷香烟（本身有害）、薄荷口香糖和茶不含天然薄荷成分，因此不必担心它们。
什么是有效的酊剂，它们的缺点是什么
强效酊剂是改善男性生殖系统状况的民间疗法。酊剂在家里制作并有系统地服用。
任何效力酊剂的基础都是酒精（伏特加）和各种干植物：人参、姜根、荨麻、姜、山楂。
与药物相比，酊剂的优点是药物成本低，易于制备和使用。此外，这种酊剂可以为某些疾病的治疗提供额外的帮助。
缺点是一些药效酊剂与药物关系不大。你也应该忘记在服用酊剂后开车，因为它是基于酒精的。
几种酊剂配方
- 荨麻：荨麻种子需要添加到沸腾的葡萄酒中，并将混合物煮不超过五分钟。注入混合物大约需要 30 分钟。睡前喝 50 毫升酊剂。
- 参：出售人参不是很容易，但是，现成的酊剂在药店有售。早上和午餐时间服用 30-40 滴。
- 圣约翰草：将两汤匙草药倒入一杯开水并坚持约一个小时。酊剂是白天喝的，必须分三剂喝一整杯。
- 七叶树：干粮碾碎，50克种子必须用50%的酒精或伏特加倒酒。坚持两周，每天服用30滴3次。
- 卡尔根：将 30 克根与 500 毫升伏特加一起倒入并浸泡约三周。这种效力酊剂以 30 滴饮用，同时用水稀释。
为什么茶对效力有益，它们的缺点是什么
茶具有有用的特性：例如，绿茶中含有大量的锌，这对于提高男性荷尔蒙的合成极为重要。茶通过清除体内毒素、强化血管壁、帮助改善心血管系统状态、帮助预防前列腺炎来增强健康。
喝茶要新鲜，冲泡过程中不能过度暴露茶叶，否则饮料中的嘌呤和咖啡因会过量。体内大量的嘌呤会导致体内尿素的积聚。另外，浓茶肯定会导致失眠，会增加男人的烦躁。请勿使用金属或塑料器具冲泡茶。
市场提供范围广泛的不同类型的茶，包括那些有其目的的迹象——"提高效力"。中国制造商也有很多优惠，但你应该小心：仔细检查成分和服用此类茶可能产生的副作用，以了解其效力。
茶的几种配方效力
- 盛开的莎莉：将植物的干叶倒入沸水并坚持不超过五分钟。一天可以喝2-3次茶。
- 寺院茶：这种茶是预防前列腺炎的良药。将草药系列添加到一升水中：圣约翰草、牛至、玫瑰果、土木香根和红茶各两汤匙。用小火将茶浸泡约 20 分钟，然后过滤所得肉汤。
- 姜茶：需要磨一点生姜（一茶匙就够了），倒入开水，冲泡10分钟左右。