每天都有成百上千的强者问一个男人应该吃什么适当的营养的问题。事实证明，存在有助于改善男性健康、增加性欲和使性功能正常化的强效产品。但在您了解哪些产品可以提高效力之前，您应该再次提醒您过上健康的生活方式是多么重要。
男性力量有几个组成部分：
- 充分睡眠；
- 没有坏习惯；
- 最小压力；
- 均衡饮食。
卡萨诺瓦食品：10 种壮阳食品
大量研究表明，定期食用某些食物有助于预防与性生活相关的许多问题。根据专家的说法，在您的饮食中添加促进勃起的食物就足以让您在床上更加自信。
这些包括：
- 葡萄。由于存在白藜芦醇物质，红葡萄使精子更有活力。建议带皮吃葡萄；
- 金枪鱼。这种鱼的肉中含有丰富的维生素D，由于它的存在，体内的睾酮水平增加了90%，还有一种假设是随着食物中不断使用金枪鱼，精液中的DNA分子改进；
- 牛油果清洁血管并对整个身体产生有益影响。由于含有健康的植物脂肪，这种水果适合食用；
- 石榴和石榴汁增加血液中的血红蛋白水平，并改善血液循环。该产品在每个超市都有售，是性学家推荐的以提高效力；
- 肉。任何男性身体都需要蛋白质来维持健康生活，仅靠植物性食物是不可能满足这种物质的需求的。但是，在使用肉类时，需要知道什么时候停止：太油腻的食物只会伤害身体；
- 生大蒜含有大量皮质醇——一种负责补充能量的元素。皮质醇可提高精子活力；
- 蜂蜜富含硼和一氧化氮，对血液状态有积极影响。为预防起见，建议每天至少吃一茶匙蜂蜜；
- 牛奶它也是一种良好勃起的产品，因为它含有蛋白质。反过来，蛋白质负责产生肌肉生长所需的睾酮和氨基酸；
- 蛋。专业营养师说：不威胁胆固醇积累的每日蛋白质摄入量是每天三个煮鸡蛋；
- 卷心菜- 这是一个真正的有用元素和维生素的仓库！这种蔬菜有助于减少多年来积累的雌激素量。这种激素在男人体内的含量越少，产生的睾酮就越活跃。
男人爱吃甜食已经不是什么秘密了。有助于提高效力的食物不仅应富含蛋白质，还应富含葡萄糖。因此，在合理范围内，甜食可能是有益的。干果（杏干、李子、葡萄干）、可可和黑巧克力被认为是强效兴奋剂。结合坚果，为男性提供许多健康益处，这些食物可以有效地增强性能量！100 克任何坚果和一汤匙蜂蜜是您每天都需要吃的美味健康食品！
哪些产品应该丢弃
并非每种产品都对身体有积极影响，尤其是对性领域。
为效力提供适当的营养还意味着从饮食中排除某些抑制清洁过程的食物，相反，这些食物会积累胆固醇和额外的体重。这包括各种由低档原料制成的方便食品、快餐和店内香肠。
富含碳水化合物的食物也可能导致效力问题：
- 意大利面条;
- 酒精;
- 白面包;
- 白饭;
- 土豆;
- 碳酸饮料。
有些食物需要谨慎对待。如果不能完全从饮食中消除，至少应该严格限制使用量。这包括盐、糖、咖啡因和大豆。
让我们更详细地了解一下这些产品的动作信息：
- 盐和糖在体内保留水分，防止代谢过程稳定。一个人每天的盐摄入量不得超过 3 克，糖摄入量不得超过 6 茶匙（考虑到饮料和面粉制品中所含的糖）；
- 咖啡因会抑制雄性激素的产生，因此精子形成过程也会恶化。天然咖啡对男人无害的标准是每天1杯；强烈不建议喝速溶咖啡；
- 大豆和酱油不适合健康的男性饮食。该产品含有植物雌激素（植物来源的雌性激素）。
有时，放弃这些熟悉的产品可能非常困难。最重要的是设定一个目标并逐渐改变你的饮食。在短短几周内，您就会感受到不同。通过只使用对勃起有益的东西，您将获得自信，感到强壮和令人向往——一个真正的男人！